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驼奶怎么喝

admin2021-05-11 14:40:18驼奶知识68来源:驼奶之家

  驼奶作为新的乳品品种,近年来已经越来越被大众所认可,关于驼奶的营养也越来越得到大家的肯定。只是驼奶市场纷杂,如何选择一款健康营养的好驼奶成为了大家津津乐道的问题,而驼奶怎么喝才有效也一直被大家所关注。

驼奶怎么喝

  我们喝了很多年驼奶,却依然有这样的疑惑,晚上喝驼奶能助眠,那白天喝驼奶会犯困吗?,驼奶什么时候喝最好,到底该如何正确喝驼奶?

  驼奶并不是“催眠药”,只是相比于其他食物,它含有一些有利于预防失眠的成分,比如钙、维生素B6等。而且,从热量上看,驼奶的饱腹感较强,一小杯驼奶就能有效缓解饥饿感,避免睡前“饥火中烧”睡不着。

  所以,驼奶是夜宵的好选择。用驼奶当夜宵,营养高,方便饮用,不易过量,热量较低,对于预防肥胖而言,远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸,都是对增肌减脂有益的成分。

  驼奶是好夜宵,并不意味着它不能早上喝,它并没有那么大的催眠作用,至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。但有足够的证据证明,早上把驼奶和谷物主食一起食用,可以加强早餐营养价值,延缓餐后血糖上升,也能有效推迟饥饿感的到来。所以,早餐喝杯驼奶是很健康的选择。

  喝驼奶的时间

  所谓空腹不能喝奶,主要是指的牛奶而不是驼奶,不能空腹喝牛奶担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况,喝牛奶后会出现腹胀,甚至腹痛、腹泻等问题。而喝驼奶极少会引起乳糖不耐症的情况,而且驼奶中不含过敏原,不会引发一些过敏症。

  空腹喝驼奶是完全没问题的,而且各种营养更容易吸收,没有乳糖不耐症的人就更没有问题了。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物(乳糖),能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则,就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。

  所以,空腹喝驼奶,是肯定不会发生乳糖不耐症导致腹泻的,不过不要喝太凉的驼奶。驼奶之家建议一天饮用1-3次,每次10-20克(1-2勺),按1:10比例(10克奶粉配100毫升水)用60摄氏度温开水冲调,口味自调。


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